• שי בכר

כיצד 'לא להצליח' במדיטציה ולהצליח בגדול?!/ שי בכר

אתם מנסים לשבת למדיטציה, עם הרבה רצון טוב ותושייה. מארגנים את המושב, את הסביבה הנעימה, הכל מוכן ומזומן. מתיישבים על הכרית, ואז מה קורה?

מגלים ש'משהו' לא עובד...

משהו בנו לא מוכן 'למדוט'. נדמה שבמקום זמן שקט ונעים – אנו מוצאים עצמנו לחוצים יותר, מלאים

במחשבות ומתח. כמה שאנחנו מנסים בתוך הראש להשקיט את עצמנו או לחזור על ההנחיות ששמענו או שקראנו ככה הלחץ גובר.

בשלב מסוים מנסים אפילו 'טכניקות רדיקליות' ששמענו ש'עובדות' ואתם סופרים לאחור ממאה עד אפס, או מנסים לעצור את הנשימה לדקה... אבל כלום לא עוזר! המיינד הזה עקשן!

הסיטואציה הזו נשמעת מוכרת?

הרבה תלמידים וחברים חולקים איתי את החוויה הזו,

והיא גם הייתה מנת חלקי במשך זמן ארוך – עד שהפסקתי...

מה הפסקתי?

התשובה לכך נמצאת בשורה הראשונה של הכתבה הזו ''אתם מנסים לשבת למדיטציה...''.

יום אחד דיברתי עם חבר על התרגול היומי שלו,

שאלתי אותו אם הוא עדיין יושב כל יום למדיטציה והוא ענה

'כן, אבל אני לא רואה בזה הרבה טעם, ברגע שאני מתיישב אני נכנס לכזו

מערבולת של מחשבות שלוקחות אותי עד סוף המדיטציה, אחרי 20-30 דק',

כשמצלצל הפעמון, אני שואל את עצמי – מה עשיתי פה חצי שעה?!'

היה נשמע שהוא מאוד מתוסכל וחש כישלון עצום.

חשבתי לרגע ועניתי לו – 'נשמע לי שהיית מאוד מחובר לעצמך' אמרתי.

'מאוד מחובר?!' שאל החבר בפליאה.

'כן' עניתי.

אם אתם חושבים שההסבר לתשובה שלי יעזור לכם – אתם מוזמנים להמשיך לקרוא.

המודע ותת המודע

הרבה מאיתנו יודעים שיש חלק במיינד שלנו שהוא החלק ה'מודע' – שרואה, מבין, מנתח, עושה חישובים ומסביר לנו דברים בצורה כזו שנוכל להבין את המציאות שמסביבנו. באותו חלק מודע נמצאת גם התנועה הפנימית שאנו מכנים 'כוח הרצון'.

כוח הרצון הוא תנועה חשובה מאוד, כי הוא נותן לנו את ה'הצתה' הראשונית לצאת לפעולה.

וכמו כן, אנחנו יודעים שיש בנו חלק שהוא תת-מודע, כלומר, יש בתוכנו מקום,

שהוא ניסתר מהמודעות היומיומית שלנו, בו מתרחשים תהליכים פנימיים

מתחת לפני השטח אשר מונעים על ידי אמונות, דפוסי מחשבה,

רשמים וזיכרונות מהעבר, שם נמצא כל מה שאנחנו חושבים על עצמנו ועל העולם.

זה גם החלק אשר ממונה על השליטה במערכות הלא רצוניות כמו הנשימה,

דופק הלב, ומאוד רלוונטי לנו: תת-המודע שולט במערכת העצבים האוטונומית.

מה זה אומר לנו? זה אומר שהוא מחליט מתי הזמן להילחץ ומתי הזמן להירגע.