• שי בכר

כשניסיתי לתרגל לא התחברתי למדיטציה ואני שואל את עצמי בכלל אם אני יכול?

כאשר מדברים על מדיטציה אני חושש שיש בלבול רב בנושא.

הסיבה היא שאין ממש 'אקדמיה' למדיטציה וכל אחד מסביר זאת אחרת.

אני חושב שמדיטציה זה בכלל לא משהו 'להתחבר' אליו.

המדיטציה או יותר נכון, פיתוח מודעות, זו יכולת מולדת שקיימת בכל אדם שיש לו מוח.

יכולות להיות כמה סיבות שאדם ירגיש שמדיטציה לא מצליחה לו:



1. לא באמת מבינים איך לתרגל בדיוק

זה עניין מאוד חשוב

כל אדם צריך ללמוד בדרך אחרת, ולפעמים הטכניקה צריכה להשתנות

זו הסיבה שבקורס אנחנו לומדים מגוון של טכניקות לפיתוח יכולת המדיטציה.


2. מחשבות

אנשים רבים טועים להבין שאם הם חושבים בזמן מדיטציה זה אומר שהם 'נכשלו' או שהם לא מתרגלים נכון.

זו טעות נפוצה ומובנת, אבל זו לא האמת.

הטבע של ההכרה שלנו הוא חשיבה.

מה שאנחנו לומדים בקורס מיינדפולנס מאוד מאוד חשוב-

אנחנו לומדים כיצד להתייחס למחשבות שלנו בצורה חדשה

פעמים רבות זה מרגיש כאילו המחשבות 'משתלטות' עלינו...

חכמת המיינדפולנס מלמדת אותנו כלי שיכול לשנות לא רק את המדיטציה אלא את כל איכות החיים.