אנחנו בתקופת מעבר, וזו תקופה שאם אנחנו לא מגיעים אליה מוכנים הגוף בקלות מאוד מפתח מחלות, הצטטנוניות ושפעות.   זה ממש לא נעים, מחליש את הגוף ואת כח הרצון ויכול להסחב מעל לחודש...   רוב הסיכויים שאם ניקח כמה פעולות ששומרות עלינו נגיע מוכנים כך שכאשר הקור מגיע הגוף פוגש אותו חזק ומחומם. שווה להשקיע לפני שהקור מכה בנו.   במאמר הזה אחלוק איתכם כמה עצות לגבי תזונה, התנהלות ותרגול היוגה לתמיכה בתקופה הזו. אז ממליץ מאוד לפנות זמן ולקרוא בעיון אחר כך.   על פי היוגה והאיורוודה האלמנט של התקופה הזו הוא...

זו באמת שאלה טובה מה ייאפשר לאדם לקפוץ ממקום של תלמיד למקום של מורה,מדריך, מוביל? בסופו של דבר אפשרי אפשר לפשט את זה ל3 תהליכים שצריכים להתקיים במקביל: 1. ידע מקיף של התרגול כאשר הדגש הוא לא רק על תרגילים אלא על 'מפתחות' לשימוש נכון ויעיל בכלים שברשותו. 2. היכולת לתרגל בעצמך אם אתם מסוגלים לפתוח מזרן יוגה ולייצר לעצמכם תרגול מלא, עוצמתי ושעונה על הצרכים והמטרות שלכם,רוב הסיכויים שתוכלו להעביר זאת בקבוצה. 3. מיומנויות הנחייה ותקשורת מפותחות. אחרי שהשניים הקודמים מתקיימים נותר רק לטפח כלים...

אני קורא היום את ה'אשטווקרה' גיטה ובפסוק הראשון הוא מציין שמי שחפץ בשחרור מסבל ראוי שיתקרב אל הסליחה, הכנות, הסיפוק והאמת. זה מאוד הפתיע...