ADVAITA
ריטריט
מדיטציה בדרך היוגה
ללמוד את מיומנות המדיטציה היוגית
מיינדפולנס וחקירה עצמית
תרגול יוגה ~מדטציה~פרקי שתיקה
18-20 למאי
'ימה' - יבנאל
.jpg)
שי בכר רון פז-נראיין ג'יוטי
מוזמנים לדבר איתנו
שי 0528567136
זה זמן לחופש
מה מצפה לנו?
אנחנו שמחים להזמין אתכם לשלושה ימים של תרגול יוגה, מדיטציה, שירת הלב, וסדנאות עומק במקום מעורר השראה ביבנאל
תהיה לנו ההזדמנות
לקחת את התרגול שלנו למקום חדש
להרחיב את תרגול היוגה שלנו מתוך הבנה מעמיקה של הדרך, מתוך תפילה ומדיטציה עמוקה, מתוך חיבור למהות
התרגול מתרחב לאזורים נוספים בנפש ובחיים
תהליך עומק
תרגול יוגה ומדיטציה המותאם לפי עקרונות הפילוסופיה היוגית
קירטאן ובהקטי יוגה
זמנים של שתיקה
אם אתם מאלו שמחפשים את העומק,
והייתם רוצים לקחת את התרגול שלכם צעד אחד קדימה, אנו מזמינים אתכם לריטריט המיוחד הזה בו נעמיק את ההבנה בתורת המדיטציה, המיינדפולנס והידע על עצמנו.
בריטריט הזה נשים את הדגש על הלימוד של מדיטציה ופילוסופיה.
התרגול של האטה יוגה יהיה התרגול התומך בתהליך המדיטטיבי שחלקו יועבר בשתיקה.
למי הריטריט הזה מתאים:
-
למתרגלי יוגה, שמחפשים להעמיק את התרגול מתוך הבנה וחוויה של המדיטציה היוגית: בריטריט הזה נהפוך את המדיטציה לנגישה, נבין את הטכניקות השונות ואת היכולת שלהן לקחת אותנו עמוק יותר לקשר עם החיים, הגוף ומערכות היחסים שלנו.
-
למי שרוצה לחדש את החיוניות והזרימה בחייו: לתרגולי המדיטציה יש עוצמה משלהם, שלב אחרי שלב הריטריט הזה יעזור לכם לחשוף רבדים עמוקים שמבקשים התייחסות וריפוי.
-
לאנשים שלא מתרגלים יוגה והיו רוצים להכניס את התרגול של היוגה המלאה לחייהם ולחולל תנועה מחודשת בחייהם
המפגש איתכם הוציא ממני את הגוף הפנימי שלי, אושר ומתיקות מילאו לי את החזה במשך ימים רצופים... איזה כיף שיש
אנשים כמוך שמוכנים להשקיע כל כך הרבה בשביל להאיר את דרכם של אחרים
אייל יצחקי
שלום לכם/ן
שי בכר ורון פז 'נראיין ג'יוטי'
אנחנו היוצרים והמנחים של הריטריט הזה
שנינו הולכים בדרך היוגה שנים
את הידע שלנו רכשנו מהמורים היקרים שלנו בהודו - סוואמי קדארנט, מא אננדמאי, סוואמי שיווננדה וסוואמי ווישנו דוואננדה.
רון התחנך מגיל ילדות באשראם שיווננדה תחת הנחייה ישירה של סוואמי ווישנו דוואננדה הידוע, באשראם קיבל חניכה והכשרה בהאטה יוגה, קירטאן, עבודת טקסים, פילוסופיה ועוד.
בנוסף רון פיתח את סדנת שירת הלב לבית הספר הבינלאומי של ה'תטא הילינג' והוא מטפל מוכשר.
שי למד ישירות מסוואמי קדארנט את הפילוסופיה הוודנטית, המדיטציה והיוגה והשלים את לימודיו באשראם פראם יוגה בהודו.
שי ורון מלמדים ושרים יחד מזה שנים (שניהם מגרעין הרכב הקוואליה)
רון מטפל ומנחה קבוצות
שי מלמד את קורסי המורים של
פראם יוגה בישראל
הנה קו מתאר של לוח הזמנים של אחד הימים:
-
טקס בוקר יוגי
-
תרגול יוגה ומדיטציה משותף
-
ארוחת בוהריים
-
הפסקה
-
סט סנג - שיח יוגה
-
הרפייה מונחית - יוגה נידרה
-
מדיטציה
-
תרגול יוגה- ערב
-
קבלת שבת וארוחה
-
קירטאן - שירת תפילה ברבים
פרטים טכנים
על המקום ואפשרויות הלינה
'ימה' יבנאל
מרחב חדש ומיוחד בלב הטבע של יבנאל
שקט מרפא עוטף את ההר ויש אפשרות להעמיק בקלות.
אפשרויות הלינה הן או במרחב המשותף או באוהל אישי שאתם מביאים מהבית.
במקום יוגשו ארוחות טבעוניות וטעימות ברוח התזונה היוגית.
מלאו פרטים למעבר לדף הרשמה
מוזמנים לדבר איתנו
שי 0528567136
זמני הריטריט
הגעה- יום חמישי 18.5 בשעה 14:00
סיום- יום שבת בשעה 17:00
איך להתכונן?
להתמיד בתרגול
להכין שאלות שמענינות אותי מתוך התרגול
מומלץ להתחיל לנקות את הגוף ולהקפיד על תזונה טבעית ועדינה בשבוע לפני הריטריט
להכין את כולם שתהיו בלי הטלפון בימים הללו, זה משנה הכל...
-
שעור 11. בכל יום במהלך השבוע תרגלו את מדיטציית 'סריקת גוף' עם ההקלטה. השתדלו לתרגל לפחות פעמיים את המדיטציה הארוכה יותר. 2. בחרו 2 ארוחות במהלך השבוע בהן תתרגלו לבד 'אכילה מודעת' (כמו בתרגיל הצימוק, לא חייבים להיות איטיים עד כדי כך....) נסו להכניס את המודעות לאכילה לארוחה אחת בכל יום. 3. בחרו פעולה יומיומית שיגרתית אחת אליה תכניסו תשומת לב מודעת לאורך כל השבוע (צחצוח שיניים, נהיגה, התלבשות וכד').
-
שעור 21. תרגלו מדיטציה - תשומת לב לנשימה, עם ההקלטה או בלעדיה. פעם אותה ופעם את 'סריקת הגוף'. 2. 'יומן ארועים' - השבוע: חוויה נעימה. רישמו- ארוע..... תחושה.... מחשבה.... רגש..... דחף לפעולה.... בזמן שאני כותב.... 3. בחרו פעולה אחרת שיגרתית ויומיומית אליה תפנו תשומת לב לאורך כל השבוע (צחצוח שיניים, נהיגה וכו')
-
שעור 31. לתרגל כל יום מדיטציית מיקוד בנשימה 2. להמשיך ביומן הארועים, הפעם בכל יום, פעם ארוע נעים ופעם ארוע לא נעים. 3. לקחת פעולה יומיומית ולהביא מודעות לתוכה.
-
שעור 41. להמשיך לתרגל מדיטציית מיקוד בנשימה כל יום לפחות 20 דק'. 2. לשלב בתרגול לפחות פעמיים של מדיטציה בתנועה או בהליכה. (אם אין זמן אפשר להחליף 2 ישיבות בתנועה או הליכה) 3. להמשיך עם מודעות לפעולה יומיומית במשך שבוע 4. להכניס לשיגרת היום יום 'מרחב נשימה ב3 צעדים'. זיהוי -מה עובר דרכי עכשיו? מיקוד בנשימה- זיהוי של דפוס הנשימה והבאת תשומת לב לנשימה למשך דקה. הרחבה - להעביר את תשומת הלב לכל הגוף נושם יחד. ו... חזרה הדרגתית לעשיה.
-
שעור 51. להמשיך לתרגל מדיטציה בקביעות 2. מרחב נשימה ב3 צעדים ללחץ - בזמן סיטואציה מלחיצה להיזכר, לקחת רגע בצד ולתרגל. להוסיף למבנה הרגיל - זיהוי, התמקדות בנשימה, הרחבה לכל הגוף + 'מה אני צריך עכשיו?' 3. להתקשר לחברותא שלי פעם אני ופעם הוא.
-
שעור 61. לתרגל 20 דק כל יום מדיטציית 'כמו הר' 2. ברגע של קושי לעצור ולהיזכר ב'מרחב נשימה בזמן לחץ'
