קורס מיינדפולנס ומדיטציה

מה אנחנו באמת רוצים?

זו שאלה ששווה לשאול כי

מהשאלה הזו מתחיל המסע שלכם.

כשמגיעים לנקודה בה התשובה היא לא 'עוד... משהו'

עוד כסף, עוד חופשה, עוד הצלחה, עוד... משהו

הגעתם למקום הנכון.

כי ברגע שהבנתם את זה זה אומר שאתם מתחילים להתעורר ושחייבת להיות דרך אחרת!

היום זה כבר לא חדשות כל כך מרעישות

שלחץ, חדרה ודיכאון הם תנאים וגורמים להיווצרות של מחלות בגוף שלנו.

ועם זאת, זה נדמה שמה שקורה לנו בפנים חזק מאיתנו...

האם זה חייב להיות ככה??

לא, ממש לא!!

אז בדיוק בגלל העובדה הזו מיינדפולנס ומדיטציה זה אחד מהתחומים המדוברים ביותר בעולם המדע וחקר המוח

והוא לא חדש... הוא עתיק

שלום אני שי בכר

​

אני תלמיד,

תלמיד לדרך של היוגה והמדיטציה ולשינוי שהיא יכולה ליצור בכל הרבדים שלנו כבני אדם.

​

במשך מעל ל10 שנים אני נוסע שוב ושוב אל המורה שלי בהודו,נצר לשושלת אדירה של מאסטרים,על-מנת לקבל שוב ושוב את הידע העתיק של היוגה והמדיטציה.

​

את המסע שלי התחלתי לצעוד מתוך מצוקה - מתוך תקופה של הרס עצמי, שליליות וביקורת עצמית.

אני ממש יכול להעיד שהמדיטציה 'הצילה' אותי.

ומעבר לכך, פתחה לי פתח ענק לאושר, חיבור ואהבה.

​

בין אם אתם חדשים למדיטציה ובין אם אתם כבר מתרגלים זמן מה זה ברור לכולם שלהכניס את המדיטציה לחיי היום יום זה צעד מועיל וחשוב בדרך לחיים משוחררים מסבל, הגשמה עצמית ואושר.

אז אני רוצה להזמין אתכם

לסדנת מיינדפולנס ומדיטציה

מה זה מיינדפולנס?

אומנות ניתוב תשומת הלב לרגע ההוה

מיינדפולנס ומדיטציה הן שיטות לאימון מנטלי העוזרות ללמד את ההכרה שלנו לנוח ברגע ההווה.

רוב הזמן תשומת הלב שלנו מפוזרת, נעה בין העבר להווה ולעתיד באופן בלתי רצוני.

לזה קוראים 'הטייס האוטומטי'.

כאשר הטייס האוטומטי שלנו פועל אנחנו מגיבים לסיטואציות מתוך ההרגלים שלנו, מתוך הפחדים ומתוך חוסר תשומת לב.

התוצאה של חיים מתוך 'הטייס האוטומטי' הם אותו הדבר בדיוק- לחץ, פחד, ניתוק וכד'.

האימון של המדיטציה מלמד אותנו לנוח, לפקוח את העיניים ולהתחבר בחזרה אל החכמה הטבעית הקיימת בכל אחד ואחת מאיתנו.

​

מה מיינדפולנס ומדיטציה עושה?

יתרונות רוחניים

*רמת מודעות מתחדדת בכל החושים

*תפיסה בהירה נטולת השלכה

*נביעה של חכמה טיבעית ואינטואיטיבית

*פותחת שער לחוויה רוחנית

*קבלה עצמית

*הרמוניה בין גוף, הכרה ונשמה

יתרונות מנטליים

*מחדדת את יכולת הריכוז

*משפרת את תפקוד המוח

*יכולת התמודדות עם כאב עולה

*מעניקה יכולות ל'קריאת אנרגיה'

*משפרת דפוסי תקשורת

*מחזירה את יכולת הבחירה

יתרונות נפשיים

*מורידה רמת מתח משמעותית

*מעודדת ייצור סרטונין (הורמון האהבה)

*משחררת 'אנרגיה נפשית' תקועה במערכת

*מאזנת את המערכת הרגשית

*מגבירה ביטחון והערכה עצמית

*משרה שלווה ורוגע

יתרונות פיזיולוגים

מייצרת קשר עם הגוף*

מאזנת תפקוד מערכות פנמיות*

*מסדירה את מערכת העיכול

*מפחיתה אי סדירות נשימתית

*מאזנת לחץ דם

*מגבירה את רמת האנרגיה

*מאזנת את מנגנות השינה