ריטריט כיפור בשתיקה - 'אמת חיה' - קהילה מתרגלת

אמת חיה

ריטריט יום הכיפורים

ריטריט צום, שתיקה ומדיטציה

יום כיפור יכול להיות יום סתמי או יום מאוד עמוק ומשמעותי

כמתרגל יוגה מאוד חשוב לי להתחבר אל מה שקורה מסביבי בצורה שהולמת את מה שאני מתרגל.

זו הסיבה שאני מזמין אתכם להצטרף אלי למסע של תרגול, חקירה ושיתוף מסביב לנושאים שמקיפים את היום המיוחד הזה - השנה בחרתי את הנושא 'אמת חיה'.

התרגול מלמד אותנו שאם אנחנו רוצים לראות משהו מתממש בחיים שלנו, אנחנו רוצים לזרוע זרע, להעניק לו את התנאים הנכונים ולהמתין. ביוגה 'אמת' ו'שחרור' הם שני דברים התלויים זה בזה. שחרור מסבל תלוי בכמה אנחנו מוכנים להסתכל לאמת בעיניים.

וזה מה שנעשה בריטריט הזה, יחד נחקור את המהות של אמת, סליחה ואת האפשרות של החופש הגלומה בהסכמה להיות.  הריטריט יהיה מחולק ל2 חלקים

יום כיפור - בשתיקה ובצום

שישי שבת - בשתיקה ומדיטציה, אך ללא צום. ניתן להגיע מרביעי עד שישי, או להמשיך את הריטריט עד שבת.

למי מיועד הריטריט? הריטריט מיועד למי שיש לו רקע  כלשהו בתרגול מדיטציית מיינדפולנס, ויפסאנה או מדיטציה יוגית והיה רוצה לנצל את הזמן הזה להעמיק את התרגול בצורה משמעותית מתוך התמיכה של הצום בתרגול וביכולת שלנו להכנס פנימה. הריטריט יכלול זמנים של לימוד, ישיבה שקטה, יוגה רכה, שיתוף ודיון.

רוב הריטריט יתקיים בשתיקה

והוא מיועד למי שרוצה לצום ולשלב את הצום בתרגול רוחני

*ניתן לצום עם שתיה אך לא ניתן להכניס אוכל בזמן הצום

זמן של התכנסות

ריטריט זה זמן שאנחנו לוקחים לעצמנו, על מנת להתמקד ולהתמסר ללימוד ולתרגול של היוגה והמדיטציה. זה לא פשוט למקד את עצמנו ועצם הזמן שאנחנו מפנים בו את כל הסחות הדעת היומיומיות יאפשר לנו לקבל כלי מחוויה ישירה. המטרה של התרגול הוא לטפח מצב חופשי מסבל ולמצות את מלוא הפוטנציאל הגלום בחיים האנושיים שלנו.

אוכל וצום בכיפור

הצום הוא תרגול מאוד משמעותי ברוב הדרכים הרוחניות

זו הסיבה שאנו מאוד מעודדים אנשים לצום ולכן לא יוגש אוכל ביום כיפור.

הארוחות שיוגשו יהיו הארוחה המפסקת ומרק בסוף הצום, בהמשך הריטריט האוכל יהיה במתכונת של 3 ארוחות ליום. 

הארוחות יהיו בסגנון שתורם לצום:

בניגוד לדעה הרווחת של ארוחה מפסקת ענקית, הגישה של היוגה דואגת להכניס אותנו לצום בצורה שהגוף יוכל להתמודד עם זה בצורה המיטיבה ביותר

לקראת הצום יגיע אליכם מייל עם מידע על כך וכיצד כדאי להתכונן לצום. 

הארוחה שלפני הצום היא ב17:00 והארוחה שמסיימת את הצום ב19:00

הריטריט פתוח רק לאנשים המוכנים לקחת על עצמם  את התרגול של צום. הנסיון שלנו מספר שהמרחב לא מחזיק טוב כאשר רק חלק מתרגלים.

(נערוך הכנה לצום בשבוע שלפני הריטריט)

מה קורה (ולא קורה) בריטריט?

• שגרת יום אינטנסיבית - מתחילים עם הזריחה והתרגול נמשך עד הערב.

• שהייה רצופה במרחב תרגול - בריטריט זה, יוגים לנים במתחם שבו מתקיים הקורס ומתרגלים מדיטציה, יוגה, מנטרות והגות לאורך כל היום.

• יש לשים לב - הריטריט הזה הוא לא מנוחה - הריטריט אמנם קצר יחסית אך התרגול תובעני ומפגיש אותנו עם נושאים מהותיים בנפשנו מעצם היותנו בני אדם.

• זהו לא ריטריט תרפיה - למרות שתרפיה יכולה לנבוע ממנו והחלמה ממחלות שמקורן ברובד המנטלי המטרה של הריטריט היא מציאת דרך חכמה להתמודד עם סבל, להיות נוכחים יותר ולראות בבהירות את אשר מולנו.

• קארמה יוגה - המשתתפים מתבקשים להציע עצמם לתורנויות השונות כמו חיתוך ירקות לארוחה, נקיון השירותים וכד’.

על המנחה

שי בכר (סאקשי צ’יטניה) תלמיד ישיר של סוואמי קדארנט מאשראם אננדמאי מא בהודו. מורה ותלמיד לפראם יוגה עם

 מעל עשרים שנות ניסיון בלימוד והנחייה. מייסד פראם יוגה ישראל ומנהל את מרכז ‘ימה’ לסדנאות וריטריטים.

המקום ותנאי הלינה

הריטריט מתקיים באשראם פראם יוגה במרכז "ימה" ביבנאל. התנאים פשוטים וקרובים לטבע. הלינה בחלל משותף על מזרנים בתנאי חאן, במקום ממוזג ונעים לשהייה או לחלופין, מוזמנים להביא אוהל אישי ולישון בחוץ.

אוכל - הזנה תומכת תרגול

הארוחות שיוגשו פשוטות וטבעוניות על טהרת האיורוודה אשר תומכת בתרגול מבחינה בריאותית ואנרגטית.

כללי התנהגות בסיסיים באשראם

• יאמה וניאמה - אנחנו שומרים על תרגול ההתנהגות היוגית הכולל אי פגיעה דיבור נכון אי לקיחה של דברים שלא ניתנו הימנעות מפעילות מינית או חמדנות.

• לבוש - יש לבוא בלבוש נוח לתרגול וצנוע. אנחנו ממליצים ללבוש לבן או לפחות פריט אחד בצבע לבן על מנת להזכיר לנו שהמטרה שלנו היא להיטהר.

• טלפונים - לא ייתכן החזקה של טלפון בריטריט, יש להפקיד אותו אצל המנחה, קיים קו טלפון חירום אותו תוכלו לתת ליקירכם.

עלות הריטריט

כיסוי עלויות לימים רביעי עד שישי 600

לשארים עד שבת יש להוסיף 200 ש"ח. התשלום על כיסוי העלויות במעמד ההרשמה באתר.

על הנחייה - דאנא, כנדיבות הלב. תוכלו להשאיר בסוף הריטריט.

על מסורת הדאנא

הלימוד הגבוה של היוגה לא ניתן לתמחור.

החזון של היוגה הוא של חברה אנושית חופשיה ושמחה. על הלימוד הזה להיות נגיש לכל אדם ולכן מוצע ללא תמחור על מנת לתמוך בהמשכיות של הלימוד. ניתן יהיה להציע דאנא למורה ובכך להיות תומך אקטיבי בעוד פעילויות שכאלה.

ניתן לראות את זה כאילו הריטריט הזה כבר הוענק לי ללא עלות,  בעזרת התשלום שלי אתמוך בעוד סופש שכזה בעבור מתרגל אחר.

התכנים וסדר היום בכיפור

יום רביעי

10:00 הגעה והתארגנות

11:00 תרגול יוגה

12:30 הפסקה- אכלו פירות :) ושתו מים

13:30 שיחת פתיחה

14:30 הפסקה גדולה (אם עוד לא סידרתם תשלום – זה הזמן)

16:00 טקס הכנה לצום – מומלץ לבוא בלבן

17:00 סעודה מתחלת

18:00 – תחילת הצום

19:00 שיחת דהרמה

20:15 מדיטציה בהליכה

20:30 מדיטציה

21:00 יוגה נידרה\טונג לן

22:00 לילה טוב

יום חמישי – יום שקט

7:00 השכמה – בוקר שקט, פנו את המזרנים ממרחב התרגול

7:30 - 7:50 מדיטציה שקטה באולם/הליכה שקטה בחוץ

8:00-10:00 תרגול יוגה, עבודת גוף נפש ומדיטציה מונחית

10:00-10:30 זמן שקט בחוץ/מדיטציה בהליכה

10:30 מדיטציה

11:00 שיחת דהרמה

12:30מדיטציה בהליכה

12:45 יוגה נידרה

13:30-16:30 מנוחה/זמן טבע

*13:30-14:30 מעגל שיתוף קצר – (יוחלט במקום)

16:30 מדיטציה

17:00 מדיטציה בהליכה

17:30-18:45 'נעילה'

19:00 סוף הצום וארוחת ערב

המשך הלוז בשישי שבת ממשיך באותה רוח, ללא צום

*נתון לשינויים קלים

**שימו לב - לא נאפשר הגעה רק לחלק מהריטריט