סיליבוס מפורט

סדנת פראניאמה

​

*המסע בעקבות המציאות- מארג הקיום הבסיסי-

 

היקום כהתגלמות אנרגטית – משנים את התפיסה בה אנו תופסים את העולם

פראנה- מה זה? האם ניתן לראות אנרגיה?

רמות של חופש- איפה אני נמצא מבחינת רמת חופש אנרגטי?

שיווה-שקטי הנגלה והנסתר

ייצוב ההכרה – הדרך הפשוטה ביותר לייצור פוקוס מנטלי

יישום של פראניאמה במדיטציה- כיצד להכין את המערכת למדיטציה ארוכת טווח והסוד הבילתי מוצהר של הויפאסנה.

 

*מבנה הפראנה-

​

ורישטה פראנה, פנצ'ה פראנה ואופה-פראנה:

פראנמאיה קושה

חמש תנועות הפראנה

פראנות משניות

הקונספט של פראניאמה

 

*אנטומיה – הקשר בין הגס והעדין

 

אנטומיה בגוף הפיזי -פזיולוגית הנשימה

אנטומית הגוף הפראני

 

*תרגול מעשי-

 

-התאמת תנוחת הגוף לפראניאמה

-תרגילי גוף להנעת הפראנה

-תרגילי נשימה לטיהור, איזון וויסות אנרגטי.

-תרגילי עיניים להנעה ואיזון

-תרגילי פראניאמה למירכוז ההכרה

-תרגילי פראנאיאמה להרחבת ההכרה

-תרגילי פראניאמה מתקדמים

 

*נאדה- צליל – צעד אל עבר אנרגיה חלקלקה

​

דיאלוג פנימי, צלילים בחלל וכיצד אנחנו משגעים את עצמנו?!

הקול האנושי כמניע אנרגטי – מגלים את העוצמה החבויה בצליל ומנטרה

 

*פראנאנוסנדן- מיינדפולנס ומדיטציה

​

מדיטציה על פי עקרונות הפראנאיאמה 

וכיצד תרגול פראניאמה יכול להעצים כל מדיטציה (בכל שיטה שהיא)?