להעמיק 

בפראניאמה

סדנה לעומק אומנות ומדע הפרנאיאמה

בהנחיית שי בכר

בשיתוף עם עמותת קדן

ימי ראשון 9:30-13:30

ב'מרחב' בנטף

שישה מפגשים החל מה1/7  

כאשר מתרגלים מדיטציה

  • האם אתם מוצאים קושי להשקיט את עצמכם בזמן תרגול או מדיטציה?

  • מרגישים מפוזרים ביום יום? מחשבות בלתי פוסקות?

  • קורה לכם שאתם מכריחים את עצמכם להתרכז?

  • יש לכם נטייה להרדם במדיטציה?

  • חוסר נינוחות בגוף?

שלום אני שי בכר

אני תלמיד,

תלמיד לדרך של היוגה ולשינוי שהיא יכולה ליצור בכל הרבדים שלנו כבני אדם

במשך מעל ל10 שנים אני נוסע שוב ושוב אל המורה שלי בהודו,נצר לשושלת אדירה של מאסטרים,על-מנת לקבל שוב ושוב את הידע העתיק של היוגה.

בין אם אתם חדשים למדיטציה ובין אם אתם כבר מתרגלים זמן מה זה ברור לכולם שלהכניס את המדיטציה לחיי היום יום זה צעד מועיל וחשוב בדרך לחיים משוחררים מסבל, הגשמה עצמית ואושר.

עם זאת. רוב האנשים שפונים אלי, אפילו אם הם מתרגלים זמן רב, מתלוננים על הקושי בלהכניס את המדיטציה לשגרת החיים.

חוסר זמן זה התירוץ.

האמת היא שאפילו אם מכירים את הטכניקה של המדיטציה, מכל סוג שהוא,

זה בכלל לא פשוט להיכנס לזה בתוך זרם החיים המהיר.

בדיוק בשביל זה היוגים פיתחו את תורת ה'פראניאמה'.

בעזרת טכניקות, עוצמתיות ופשוטות לשינוי מהיר במצב התודעה שלנו.

אז אני רוצה להזמין אתכם לסדנת העמקה בפראניאמה

 בה אחלוק איתכם את הידע היקר על תרגול הפראניאמה.

מה זה פראניאמה?

אומנות ומדע ניתוב האנרגיה של היוגה

פראניאמה היא תהליך בו אנו מקבלים את היכולת לכוון ולהרחיב את האנרגיה (פראנה) שלנו כרצוננו. אנו משיגים את היכולת הזו דרך תרגילים מיוחדים שמקשרים בין הגוף, ההכרה והאנרגיה. התרגילים הידועים ביותר הם תרגילי הנשימה המיוחדים ליוגה. ישנם עוד שערים כמו תרגילי עיניים, גוף וצליל. 

המטרה העיקרית של הפראניאמה היא להכין את המערכת שלנו למדיטציה.

*הקורס מיועד לאנשים שיש להם תרגול כלשהו מעולם היוגה ונמצאים בקו הבריאות

מה פראנאימה עושה?

יתרונות רוחניים

*רמת מודעות מתחדדת בכל החושים

*תפיסה בהירה נטולת השלכה

*נביעה של חכמה טיבעית ואינטואיטיבית

*פותחת שער לחוויה טרנסנדנטלית

*קבלה עצמית

*הרמוניה בין גוף, הכרה ונשמה

יתרונות מנטליים

*מחדדת את יכולת הריכוז

*משפרת את תפקוד המוח

*יכולת התמודדות עם כאב עולה

*מעניקה יכולות ל'קריאת אנרגיה'

*משפרת דפוסי תקשורת

*כח הרצון יוצא לאור

יתרונות נפשיים

*מורידה רמת מתח משמעותית

*מעודדת ייצור סרטונין (הורמון האהבה)

*משחררת 'אנרגיה נפשית' תקועה במערכת

*מאזנת את המערכת הרגשית

*מגבירה ביטחון והערכה עצמית

יתרונות פיזיולוגים

מחזקת את הגוף*

מאזנת תפקוד מטבולי*

*מפחיתה אי סדירות נשימתית

*מגדילה נפח ריאה

*מאזנת לחץ דם

*מסדירה אספקת דם לאיברים הפנימים

*מגבירה את רמת האנרגיה

מה נלמד בקורס?

סקירה מקיפה של עשרות תרגילי נשימה, עיניים, וגוף

​חשיפה לגוף עצום של ידע, תרגילים ויכולות שיאמנו אותך כיצד לקחת את התרגול שלך צעד אחד עמוק יותר

אבחון וזיהוי של דפוסי אנרגיה אצלי ואצל אחרים

יכולת הזיהוי נותנת לנו כח אדיר ומפתחת את האינטואיציה ואת היכולת להתמודד עםסיטואציות תובעניות

עיצוב תרגילי פראניאמה

למד כיצד ליצור ולהתאים תרגילי פרנאיאמה למצבים שונים בחיים

מערכת הנאדים ותנועת האנרגיה בגוף

ידע אזוטרי עתיק ועוצמתי . למדו את מפת האנרגיה בגוף וכיצד ליצור שינוי במערכת

כיצד להפוך כל מדיטציה לעמוקה בעזרת כמה תרגילי פרנאימה פשוטים

מה הופך את היוגה מ'אימון גופני' למסע רוחני

בואו ללמוד ולהצטרף לקהילה של מתרגלים אשר הידע שבידם הופך את תרגול היוגה לחוויה עמוקה, זמינה ויומיומית

משתתפים מספרים

לירי

שי אתה כל כך הרבה עבורי, סמל של תקווה, כנות, אמת. אין מילים כדי לתאר כמה המפגש איתך חולל בי שינוי, נתן לי לגיטימציה לבטוח בעולם הרוח והעצים אותי. תודה ענקית!

לילי פרגון

שי היקר, כשהתלמיד מוכן המורה מגיע, פגשתיך לראשונה בכנס מורי היוגה, מה שהביא אותי בלב שלם וקל להשתתף בסדנאות שלך, נתתה לי את ההרגשה שאני במקום הנכון. ... החוויה כה עצומה ואוטנטית והיא מחלחלת ומפעמת לאט לאט, ליבי מוקיר תודה והערכה לך, אוצר בלום!

אייל יצחקי

המפגש איתך הוציא ממני את הגוף הפנימי שלי, אושר ומתיקות מילאו לי את החזה במשך ימים רצופים... איזה כיף שיש אנשים כמוך שמוכנים להשקיע כל כך הרבה בשביל להאיר את דרכם של אחרים

פראניאמה

סדנה לעומקי אומנות ומדע הפראניאמה 

בהנחיית שי בכר

*בשיתוף עם עמותת 'קדן'

ימי ראשון 9:30-13:30

ב'מרחב' בנטף

שישה מפגשים החל מה1/7  

סיליבוס מפורט

סדנת פראניאמה

*המסע בעקבות המציאות- מארג הקיום הבסיסי-

 

היקום כהתגלמות אנרגטית – משנים את התפיסה בה אנו תופסים את העולם

פראנה- מה זה? האם ניתן לראות אנרגיה?

רמות של חופש- איפה אני נמצא מבחינת רמת חופש אנרגטי?

שיווה-שקטי הנגלה והנסתר

ייצוב ההכרה – הדרך הפשוטה ביותר לייצור פוקוס מנטלי

יישום של פראניאמה במדיטציה- כיצד להכין את המערכת למדיטציה ארוכת טווח והסוד הבילתי מוצהר של הויפאסנה.

 

*מבנה הפראנה-

ורישטה פראנה, פנצ'ה פראנה ואופה-פראנה:

פראנמאיה קושה

חמש תנועות הפראנה

פראנות משניות

הקונספט של פראניאמה

 

*אנטומיה – הקשר בין הגס והעדין

 

אנטומיה בגוף הפיזי -פזיולוגית הנשימה

אנטומית הגוף הפראני

 

*תרגול מעשי-

 

-התאמת תנוחת הגוף לפראניאמה

-תרגילי גוף להנעת הפראנה

-תרגילי נשימה לטיהור, איזון וויסות אנרגטי.

-תרגילי עיניים להנעה ואיזון

-תרגילי פראניאמה למירכוז ההכרה

-תרגילי פראנאיאמה להרחבת ההכרה

-תרגילי פראניאמה מתקדמים

 

*נאדה- צליל – צעד אל עבר אנרגיה חלקלקה

דיאלוג פנימי, צלילים בחלל וכיצד אנחנו משגעים את עצמנו?!

הקול האנושי כמניע אנרגטי – מגלים את העוצמה החבויה בצליל ומנטרה

 

*פראנאנוסנדן- מיינדפולנס ומדיטציה

מדיטציה על פי עקרונות הפראנאיאמה 

וכיצד תרגול פראניאמה יכול להעצים כל מדיטציה (בכל שיטה שהיא)?

יוגה סוטרה

שורה אחרי שורה

החל מ3/7/2018

ימי שלישי בבוקר

7 מפגשים שבועיים

ב'בית לרוח' בעין כרם

על טהרת הדאנא

סדנאות נוספות הקיץ

שי בכר

052-8567136

  • Facebook - Black Circle
  • YouTube - Black Circle

פראם יוגה מתחייבת לא לעשות כל שימוש לרעה במידע הנאסף על לקוחות וגולשים באמצעות קמפייני פייסבוק. פראם יוגה מתחייבת כי כל מידע הנאסף באמצעות הקמפיין לא יועבר לאף גורם אחר וכי השימוש בו יעשה למטרות יצירת קשר עם גולשים אשר ביקשו לקבל הצעת מחיר בגין מוצרי החברה. אנו מתחייבים לשמור על פרטיות המידע של כל הגולשים אשר מלאו טופס לידים בפייסבוק ולא לנצלו לרעה בשום צורה.